Boom na zdrowy styl życia i sportową sylwetkę trwa w najlepsze. To chyba jeden z najlepszych trendów, z jakimi kiedykolwiek mieliśmy do czynienia i który faktycznie wychodzi nam na dobre. Bo przecież „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Nie zawsze jednak zaplanowanie treningów i ułożenie pod nie odpowiedniej diety bywa proste i oczywiste. Czasami warto sięgnąć po wsparcie, dzięki któremu jeszcze szybciej osiągniemy wymarzone efekty, a przede wszystkim zrobimy to we właściwy sposób. Idealną odpowiedzią na nasze potrzeby jest trener personalny. To dzięki niemu zrzucimy zbędne kilogramy, wymodelujemy sylwetkę i poprawimy własną kondycję. O ile do niedawna trenerzy personalni kojarzeni byli wyłącznie ze światem gwiazd i celebrytów, o tyle dziś każda z nas może podjąć z nimi współpracę. Jak wybrać dobrego trenera osobistego? Gdzie go szukać i na co zwrócić uwagę? O tym w poniższym artykule – zapraszam!
Kategoria: Jakowisko Strona 39 z 124
Przeciwutleniacze odgrywają bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Działają zbawiennie nie tylko na nasze zdrowie, ale również urodę. Na pewno nie raz słyszałyście o właściwościach odmładzających przeciwutleniaczy. I faktycznie. Regularne spożywanie produktów obfitujących w przeciwutleniacze może zahamować proces starzenia się i sprawić, że nasza skóra będzie zachwycać dobrą kondycją. Do najważniejszych antyoksydantów należą witaminy A, C i E, a także flawonoidy, koenzym Q10, likopen, zeaksantyna i luteina. Gdzie szukać przeciwutleniaczy? Doskonałym ich źródłem są owoce, warzywa, zioła i liczne przyprawy.
Wszystko, co dobre, szybko się kończy. A urlop kończy się szybciej niż wszystko inne. Takie życie. Powroty potrafią być bardzo bolesne, ale nie muszą. Wystarczy odpowiednio się do nich przygotować. Znalezienie w sobie motywacji wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje. Jedyne, czego nam potrzeba, to odrobina dobrej woli. Ale po kolei… Jak wrócić do pracy po urlopie, żeby od razu nie zwariować i nie wyrwać sobie wszystkich włosów z głowy?
Słodycze nie są ani zdrowe, ani przyjazne dla naszej sylwetki. To fakt. W dużej mierze dotyczy to jednak słodyczy przetworzonych, a więc kupnych ciast, ciasteczek, batonów, wafelków, lodów, itd. Całe szczęście istnieją jeszcze zdrowsze zamienniki klasycznych słodkości. Oczywiście nie powinniśmy zajadać się nimi bez ograniczeń, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzą a przy okazji dostarczą przyjemności. Jednym z moich ulubionych zamienników są batoniki FLAPJACK. Dosłownie mam obsesję na ich punkcie. Do niedawna jeszcze nie wiedziałam, że w prosty sposób można je przygotować w zaciszu własnej kuchni. Przepis wypróbowałam i spieszę z nim do was. Jestem pewna, że przypadnie wam do gustu! 😉
Nawilżanie twarzy to podstawa codziennej pielęgnacji. Niektórzy mówią, że to jedyny sprawdzony przepis na urodę. Bez tego nasza skóra będzie poszarzała, matowa i przesuszona, a także bardziej skłonna do pojawiania się zmarszczek. Jednym słowem, nie będzie wyglądała atrakcyjnie. Chcesz być piękna i wiecznie młoda? Postaw na nawilżanie twarzy, a nie pożałujesz. Pamiętaj, że wraz z wiekiem spada poziom nawilżenia skóry. Po pierwszy krem nawilżający każda z nas powinna sięgnąć po przekroczeniu 20 roku życia. Po 30-tce sam krem nawilżający to za mało. Przyda się także maseczka nawilżająca i dobre serum. Po 40 roku życia możemy zacząć zaprzyjaźniać się z kremami minimalizującymi pierwsze zmarszczki. Większość z nich ma w swoim składzie substancje nawilżające. Jak nawilżyć skórę twarzy? Po jakie kosmetyki sięgać?