Bieganie jest dobre na wszystko! Przede wszystkim genialnie wysmukla ciało i pomaga w dość krótkim czasie zrzucić nadprogramowe kilogramy. Do tego robi ładne nogi i świetny brzuch. Tak, tak moje drogie – chcecie mieć ładny i umięśniony brzuszek? Zacznijcie biegać. Ale to nie jedyne zalety biegania. Aktywność ta doskonale wzmacnia cały organizm, szlifuje formę, poprawia wydolność, wzmacnia system immunologiczny, chroni przed rozwojem wielu chorób, w tym np. cukrzycy. Poprawia własną samoocenę i pewność siebie, a także zapewnia doskonały humor. O zaletach biegania mogłabym pisać w nieskończoność, gdyż jestem zapaloną biegaczką. Ale dziś nie o tym chciałam wam mówić. Dziś chciałam się z wami podzielić innym zagadnieniem – co jeść po bieganiu? To szalenie ważna kwestia, gdyż właściwy posiłek po treningu pozwala nam zregenerować siły i odbudować mięśnie. Poza tym, tak po ludzku, pozwala też zaspokoić wilczy głód.
Autor: Asia Strona 18 z 103
Jeszcze do niedawna nie ustawałam w zachwytach nad daniami z kurczaka. Przyrządzałam je na sto różnych sposobów – na obiad i na kolację. Moja rodzina była wniebowzięta. Po jakimś czasie kurczak wylądował na drugim planie, a jego miejsce dumnie zajęła kaczka pieczona z żurawiną. W większości domów rarytas ten serwuje się głównie na święta lub przy okazji innych ważnych uroczystości. Jako, że nigdy nie podążam ślepo za tłumem, postanowiłam kaczkę jeść ot tak, bez szczególnej okazji. Oczywiście smak kaczki można wzbogacać różnymi rodzajami nadzienia, równoważąc ostre i łagodne lub słodkie i wytrawne smaki. Jednakże na początek zachęcam Was do spróbowania wspomnianej wcześniej przeze mnie kaczki pieczonej z żurawiną.
Większość z nas lubi słodycze. Niektórzy może trochę za bardzo. Nadmierny apetyt na słodycze dotyczy naprawdę sporej części społeczeństwa, mimo że nie mówi się o tym zbyt głośno i zbyt często. A prawda jest taka, że ta pozorna tylko przypadłość może być wynikiem choroby lub może nieść za sobą groźne konsekwencje. Nie jest bowiem tajemnicą, że zbyt duża ilość cukru w naszym organizmie przyczynia się do wielu chorób, w tym niebezpiecznej cukrzycy, otyłości i miażdżycy. O ile sporadyczne sięganie po słodkie nie spowoduje problemów zdrowotnych, o tyle codzienne zajadanie się kilogramami słodkości – już tak.
Piękne włosy to wizytówka każdej kobiety. Nic więc dziwnego, że każda z nas robi wszystko, aby były mocne, zdrowe i błyszczące. Nie zawsze jednak udaje się nam utrzymać nasze pukle w zdrowiu. Zbyt częste suszenie, prostowanie, kręcenie, zapominanie o odżywkach i maskach… Naprawdę czasami nie trzeba wiele, aby nasza fryzura utraciła całą swoją urodę. Musimy pamiętać, że samo mycie włosów to stanowczo za mało. Nasze włosy zasługują na więcej. Pielęgnacja włosów dopasowana do typu włosa to coś, o czym nie możemy zapomnieć. Niestety, nie istnieje uniwersalna metoda pozwalająca zadbać o włosy w sposób kompleksowy. Każdy włos jest inny, a co za tym idzie, każdy wymaga innej pielęgnacji. Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi, jak dbać o włosy w zależności od ich rodzaju.
Sezon letni rządzi się swoimi prawami. Niezależnie od trendów, pewne rzeczy pozostają bez zmian. Bo przecież nie warto rezygnować z czegoś, co sprawdza się od kilku już sezonów. Letnia garderoba powinna być nie tylko lekka, przewiewna i utrzymana w jasnych barwach, ale także modna i wygodna. Dobrze też, żeby była uniwersalna i wszechstronna. Co to oznacza? A to, żeby tak samo dobrze sprawdzała się w miejskiej dżungli, jak również na nadmorskim deptaku. Na co warto postawić w tym sezonie?