Zdrowa cera to najpiękniejsza wizytówka każdej z nas. Niestety, nic nie dzieje się samo z siebie. Aby cieszyć się piękną i promienną cerą bez niedoskonałości, musimy same o nią zawalczyć. Stosowanie odpowiednich kosmetyków to jedno. Bardzo ważna jest też dieta. I to właśnie dieta dla zdrowej cery będzie dziś naszym bohaterem numer jeden. Co jeść, aby mieć ładną i zdrową skórę?
Autor: Asia Strona 16 z 103
Żelazo to jeden z najważniejszych pierwiastków. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju, a także funkcjonowania organizmu dziecka. Bierze udział w pracy układów enzymatycznych, wspomaga wytwarzanie wielu białek i mobilizuje do działania układ krwiotwórczy. Do tego zwiększa odporność organizmu, chroni przed anemią oraz zapobiega zmęczeniu. Ma istotny wpływ na rozwój układu nerwowego dziecka. Jego niedobór może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Przede wszystkim może przyczynić się do zaburzeń w prawidłowym rozwoju fizycznym i umysłowym. Może spowalniać rozwój intelektualny, a także powodować nadpobudliwość, problemy z koncentracją i obniżać wydolność fizyczną. Następstwem niedoboru żelaza jest także anemia, zwana niedokrwistością. Warto zatem zadbać o odpowiednią ilość tego pierwiastka w codziennej diecie dziecka. A jeśli dziecko jest niejadkiem, warto sięgnąć po odpowiednie witaminy dla dzieci z żelazem.
Boom na zdrowy styl życia i sportową sylwetkę trwa w najlepsze. To chyba jeden z najlepszych trendów, z jakimi kiedykolwiek mieliśmy do czynienia i który faktycznie wychodzi nam na dobre. Bo przecież „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Nie zawsze jednak zaplanowanie treningów i ułożenie pod nie odpowiedniej diety bywa proste i oczywiste. Czasami warto sięgnąć po wsparcie, dzięki któremu jeszcze szybciej osiągniemy wymarzone efekty, a przede wszystkim zrobimy to we właściwy sposób. Idealną odpowiedzią na nasze potrzeby jest trener personalny. To dzięki niemu zrzucimy zbędne kilogramy, wymodelujemy sylwetkę i poprawimy własną kondycję. O ile do niedawna trenerzy personalni kojarzeni byli wyłącznie ze światem gwiazd i celebrytów, o tyle dziś każda z nas może podjąć z nimi współpracę. Jak wybrać dobrego trenera osobistego? Gdzie go szukać i na co zwrócić uwagę? O tym w poniższym artykule – zapraszam!
Przeciwutleniacze odgrywają bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Działają zbawiennie nie tylko na nasze zdrowie, ale również urodę. Na pewno nie raz słyszałyście o właściwościach odmładzających przeciwutleniaczy. I faktycznie. Regularne spożywanie produktów obfitujących w przeciwutleniacze może zahamować proces starzenia się i sprawić, że nasza skóra będzie zachwycać dobrą kondycją. Do najważniejszych antyoksydantów należą witaminy A, C i E, a także flawonoidy, koenzym Q10, likopen, zeaksantyna i luteina. Gdzie szukać przeciwutleniaczy? Doskonałym ich źródłem są owoce, warzywa, zioła i liczne przyprawy.
Wszystko, co dobre, szybko się kończy. A urlop kończy się szybciej niż wszystko inne. Takie życie. Powroty potrafią być bardzo bolesne, ale nie muszą. Wystarczy odpowiednio się do nich przygotować. Znalezienie w sobie motywacji wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje. Jedyne, czego nam potrzeba, to odrobina dobrej woli. Ale po kolei… Jak wrócić do pracy po urlopie, żeby od razu nie zwariować i nie wyrwać sobie wszystkich włosów z głowy?