Wielkimi krokami zbliża się do nas jesień, a to oznacza jedno – większą podatność na różnego rodzaju infekcje. O ile my jesteśmy w stanie poradzić sobie z przeziębieniem (większym czy mniejszym), o tyle nasze pociechy nie zawsze sobie radzą z katarem, kaszlem i bólem gardła, jakie towarzyszą chorobie. Co możemy zrobić? Na pewno wzmocnić odporność dziecka! W jaki sposób? Poniżej znajdziecie kilka skutecznych sposobów.

Po pierwsze – właściwa dieta

źródło: pinterest

źródło: pinterest

W sezonie jesiennym zdrowa dieta odgrywa niezwykle ważną rolę. Warto więc zadbać o to, aby każdego dnia na talerzu dziecka lądowały witaminy takie jak C, A i E. Bardzo ważny jest także cynk i selen. Ten pierwszy uczestniczy w tworzeniu niektórych rodzajów białych ciałek i stymuluje ich wzrost. Ten drugi z kolei wzmacnia działanie układu odpornościowego. Niezbędne witaminy znajdziecie w cytrusach (zwłaszcza witaminę C), a także w marchewce, papryce, dyni, brokułach i pomidorach. Selen i cynk obecne są w rybach, jajach, pestkach słonecznika, drobiu oraz kaszach.

Po drugie – spora dawka ruchu

Ruch, zwłaszcza ten na świeżym powietrzu, to lek na całe zło. Niezależnie od pogody, z dzieckiem warto, a nawet trzeba wychodzić na spacer. W trakcie spaceru można pobawić się z maluchem w prawidłowe oddychanie (powietrze nabieramy nosem i powoli wypuszczamy przez usta), które pozwoli właściwie dotlenić organizm i przy okazji wydalić wszelkie toksyny.

Po trzecie – drogocenny tran omega 3

tran omega 3 na odporność

Vibovit Tran Norweski

Nie ma chyba osoby, która nie zapamiętałaby tranu z dzieciństwa. Wtedy był on koszmarem, teraz (dla naszych dzieci) może być czystą przyjemnością. Tran jest niezastąpiony w podnoszeniu odporności dziecka. Jego siła wynika głównie z bardzo dużej zawartości witaminy D3, A oraz kwasów omega 3, których dobroczynny wpływ na odporność został już nie raz potwierdzony. Tran Omega 3 firmy Vibovit to codzienna dawka zdrowia i przyjemności dla waszej pociechy.

Vibovit Tran Omega 3 stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej diety dzieci powyżej 3.roku życia o kwasy omega-3 (EPA i DHA), które wspierają pracę mózgu i wzrok oraz witaminy A,D,E, które wspomagają wzrost i rozwój kości, jak również odporność. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

Po czwarte – probiotyki

źródło: pinterest

źródło: pinterest

Wiele badań klinicznych potwierdza, że probiotyki rzeczywiście działają i wzmacniają odporność chroniąc tym samym organizm przed różnego rodzaju infekcjami. Dobrym źródłem probiotyków są jogurty. Należy tylko pamiętać, że nie każdy jogurt je posiada, dlatego też sięgając po jogurt należy uważnie czytać etykiety.