Każda z nas marzy o pięknej i pełnej blasku skórze. Niestety, coraz częściej borykamy się z trądzikiem, zaskórnikami, poszarzałą cerą i obrzękami. W czym tkwi problem? Winowajcą może być zbyt bierny styl życia, hormony, przewlekły stres, zmęczenie, niedosypianie i… zła dieta. O tym, jak duży wpływ na kondycję naszej skóry ma jedzenie, nie będę Wam pisać. Wielu lekarzy i dietetyków zdążyło już się na ten temat wypowiedzieć. Podpowiem Wam za to, co jeść, aby skóra odzyskała nie tylko utracony blask, ale także nie była pokryta niedoskonałościami.

Piękna skóra – doceń naturę

Matka natura od zarania dziejów wiedziała, co jest dla nas najlepsze. Tylko my uparcie ją ignorowałyśmy. Eksperymenty z coraz to nowszymi kosmetykami, nie zawsze wychodziły nam na dobre. A prawda jest taka, że sekretem piękna jest naturalna apteczka – pełna roślinnych związków o silnym działaniu przeciwzapalnym, oczyszczającym i odżywczym, z których warto skorzystać. Oczywiście nie chodzi mi od razu o to, aby z dnia na dzień pozbyć się wszystkich kosmetycznych zapasów i raz na zawsze zapomnieć o salonie piękności. Co to, to nie! Zabiegi pielęgnacyjne na twarz i ciało niech będą obecne w naszym życiu, ale niech będą tylko dodatkiem, a nie podstawą naszej egzystencji.

piękna skóra co jeść

źródło: pixabay

Dieta na piękną skórę

Piękna skóra to przede wszystkim odpowiednia dieta. Właściwie skomponowane menu nie tylko zadba o dostarczenie organizmowi składników odżywczych, ale także wspomoże naturalne procesy detoksykacji. Fajnym rozwiązaniem, po które warto raz na jakiś czas sięgnąć są soki warzywno-owocowe. Taki detoks sokowy trwający powiedzmy 3-5dni świetnie oczyści organizm z nagromadzonych toksyn, a co za tym idzie – odświeży skórę i przywróci jej utracone piękno. Zyska na tym również nasza sylwetka. Pozbywając się z organizmu nagromadzonej wody, pozbędziemy się obrzęków. Jednocześnie skóra stanie się bardziej jędrna i elastyczna. Podstawą diety sokowej powinna być marchew. To jedno z najbardziej genialnych warzyw, z jakimi kiedykolwiek mieliśmy do czynienia. Nie dość, że posiada bardzo dużo beta karotenu, to jeszcze zabezpiecza skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Dodatkowo, wspomaga regenerację skóry, łagodzi stany zapalne i nadaje skórze pięknego kolorytu.

piękna skóra dieta

źródło: pixabay

Kolejne cenne warzywo, które świetnie oczyszcza organizm, w tym skórę to seler. To właśnie dzięki niemu możemy pozbyć się z organizmu zbędnych produktów przemiany materii i tym samym odciążyć naszą skórę. Seler zmniejszy obrzęki i cellulit. Ponadto jakże cenne są migdały. Zawierają dużo witaminy E, która nazywana jest witaminą młodości i urody.  Nie można również zapomnieć o wodzie. To ona dba o nawilżenie skóry i chroni ją przed przesuszeniem. Dzięki wodzie, zmniejsza się cellulit, a skóra staje się bardziej elastyczna.