Płatki owsiane to ten produkt z kategorii zdrowej żywności, z którym naprawdę warto się zaprzyjaźnić. Są genialnym źródłem błonnika, aminokwasów i białka. Zawierają cenne dla zdrowia witaminy z grupy B, a także witaminę E, cynk, magnez, potas, fosfor, żelazo, miedź i selen. Są także doskonałym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych (oczywiście tych nienasyconych). Płatki owsiane nie tylko pozwalają wyczarować cuda kulinarne, ale przede wszystkim zapewniają uczucie sytości na długi czas, regulują przemianę materii i oczyszczają przewód pokarmowy. A co z osobami chorującymi na celiakię lub zmagającymi się z nietolerancją glutenu? Czy one także mogą sięgać po płatki owsiane? Jak to jest z tym glutenem?
Autor: Asia Strona 22 z 103
Magnez to jeden z najważniejszych biologicznie pierwiastków. Razem z potasem stanowi główny jon wewnątrzkomórkowy. Odpowiada też za szereg procesów zachodzących w organizmie człowieka. Bierze czynny udział w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu. Przyczynia się do poprawy wchłaniania potasu, fosforu, wapnia, adrenaliny i insuliny. I to nie wszystko. Magnez zapewnia prawidłową pracę serca, a także zapobiega nagłym skokom ciśnienia krwi.
Powietrze pięknie pachnie majem, ale zanim zdążymy się obejrzeć przyjdzie lipiec i sierpień, a wraz z nimi wakacje. Macie już jakieś plany? Na pewno część z was wyjedzie gdzieś do ciepłych krajów. Inni pewnie wybiorą rodzime Mazury lub góry. Jeszcze inni postanowią zostać w mieście. Bo czemu nie? Nie trzeba nigdzie wyjeżdżać, aby wakacje zaliczyć do udanych. Świetną propozycją na letni i beztroski czas są rozmaite warsztaty. Jeśli wybierzemy te zgodne z naszą pasją i zainteresowaniami, nie tylko zaczerpniemy nowej wiedzy, ale przede wszystkim fantastycznie spędzimy czas. Ja jestem bardzo na tak, a wy?
Odchudzanie to jedno z najbardziej znienawidzonych słów w języku polski. Kojarzy się bardzo negatywnie i raczej nie wpływa dobrze na samopoczucie. Tymczasem wcale nie musi tak być. Odchudzanie może być przyjemne i nieść za sobą wiele dobrego. Wystarczy tylko odpowiednio się do niego nastawić. Sezon wakacyjny coraz bliżej. Może i formy życia nie zdążysz już zrobić, ale na pewno dasz jeszcze radę zmienić swoje ciało na lepsze. Jak zacząć odchudzanie i jak je przeprowadzić?
Uwaga alergicy! Specjaliści biją na alarm, że sezon 2018 może być wyjątkowo uciążliwy. Ten, kto przeżywa prawdziwe męki wraz z pyleniem roślin, już teraz powinien solidnie się zabezpieczyć i wypracować w sobie odpowiednie nawyki. Alergia potrafi spędzić sen z powiek, dlatego jeśli kichasz, łzawisz i kaszlesz, a do tego czujesz się rozbita i ciągle zmęczona coś takiego jak kalendarz pylenia (sprawdź TU) powinnaś powiesić sobie nad łóżkiem. Dzięki temu o wiele lepiej zniesiesz trudny okres i będziesz bardziej świadoma.