Cellulit to zmora współczesnych kobiet. Kiedyś sądzono, że dotyka wyłącznie dziewczyny otyłe. Dziś wiemy, że tak nie jest. Pomarańczowa skórka może pojawić się zarówno u puszystej kobiety, jak również smukłej wręcz chudej dziewczyny. Bo nie zawsze wynika z lenistwa, złej diety czy biernego stylu życia. Bardzo często bierze się z przyjmowania środków antykoncepcyjnych oraz problemów z hormonami. Niekiedy może być skutkiem predyspozycji genetycznych. O ile w sezonie jesienno-zimowym możemy ukryć go pod długimi spodniami lub grubymi rajstopami, o tyle latem bezlitośnie wychodzi na światło dziennie. Oczywiście nie możemy dać się zwariować. Mało kto jest perfekcyjny w każdym calu. Cellulit to jeszcze nie koniec świata. Poza tym dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że można z nim walczyć i przy odrobinie cierpliwości walkę wygrać. Ale uwaga! Nie jest to łatwe i przyjemne zadanie. Naprawdę trzeba się nagimnastykować, żeby zobaczyć jakikolwiek efekty. Jak pozbyć się cellulitu? Poniżej znajdziesz naprawdę skuteczne sposoby na cellulit. Chcesz, żeby zadziałały? Nie wybieraj jednego, tylko połącz wszystkie w jedną całość.

Na cellulit – zdrowa dieta

Nie istnieje jeden magiczny sposób na cellulit. Ten defekt estetyczny może zniknąć pod warunkiem, że całkowicie zmienisz swoje życie lub przynajmniej poprawisz to, co do tej pory szwankowało. Zacznij od diety. Nawet nie masz pojęcia, jak ogromną rolę odgrywa w naszym życiu jedzenie. To, co każdego dnia ląduje na twoim talerzu nie tylko dodaje ci energii lub poprawia humor, ale również odpowiada za kondycję skóry i ciała. Na pewno wiesz, że objadanie się słodyczami nie ustrzeże cię przed pomarańczową skórką. Tak samo jak opijanie się każdego dnia hektolitrami kawy nie ułatwi ci pozbycia się kompleksu. Kawa działa na cellulit tylko od zewnątrz – w postaci peelingów i balsamów. Jak zwalczyć cellulit przy pomocy diety? Przede wszystkim dbając o zjadanie każdego dnia błonnika i pełnoziarnistych produktów. Dobre efekty przyniosą warzywa i owoce, które przyczyniają się do usuwania toksyn z organizmu. Do produktów zwalczających cellulit zalicza się również tłuste ryby, brokuły, szparagi, cytryny, grejpfruty, ananasy oraz kasze. Dobrym pomysłem są dania gorące. Wysoka temperatura pobudza bowiem krążenie limfy i tym samym sprzyja usuwaniu toksyn z przestrzeni międzykomórkowych. Co warto ograniczyć? Na pewno cukier, sól i tłuszcze zwierzęce. Staraj się wystrzegać alkoholu, papierosów i ogranicz spożycie kawy. Przydatne w walce z cellulitem są herbatki ziołowe, zawierające w składzie m.in. koper, skrzyp, brzozę, krwawnik.

dieta na cellulit

źródło: pixabay

Pij dużo wody

Wymieniając skuteczne sposoby na cellulit nie można pominąć wody. Niby każda z nas wie, że każdego dnia powinna wypijać około 2 litrów wody, ale tylko niewielka część to robi. A prawda jest taka, że brak wody doprowadza do zaburzeń wymiany płynów. W efekcie tego dochodzi do tworzenia obrzęków i… cellulitu. Dbając o odpowiednią ilość płynów sprawimy, że nasz organizm nie będzie miał trudności z pozbywaniem się tłuszczu – również tego odpowiedzialnego za nierówności na skórze. Woda to sprawdzony sposób na cellulit. Niby niepozorna, a działa cuda. Nie lubisz smaku czystej wody? Dodaj do niej kilka kropli soku z cytryny!

jak się pozbyć cellulitu

źródło: pixabay

Na cellulit – aktywność fizyczna

Skuteczne sposoby na cellulit to także różne formy aktywności fizycznej. Zdrowa dieta i płyny to połowa sukcesu. Jeśli dodasz do nich ruch – sukces gwarantowany! Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię. Nie wszyscy muszą na nią chodzić. Najpierw sprawdź, co sprawia ci najwięcej frajdy, a dopiero później wybierz coś konkretnego. Możesz biegać lub jeździć na rolkach. Możesz pływać lub tańczyć. Możliwości jest całe mnóstwo. Najważniejsze, abyś robiła to, co lubisz. Wtedy dłużej w tym wytrwasz i szybciej zbliżysz się do upragnionego celu. I jeszcze jedno – ćwicz regularnie. Specjaliści polecają 3-4 treningi w tygodniu.

jak się pozbyć cellulitu

źródło: pixabay

Pokonaj cellulit masażem

A teraz odrobina przyjemności – masaż. Na pewno słyszałaś o cudownych właściwościach „ugniatania ciała”. Masaż nie tyko relaksuje i rozluźnia spięte mięśnie. Genialnie sprawdza się też w walce z pomarańczową skórką. Przede wszystkim usprawnia krążenie i przepływ limfy. To z kolei prowadzi do zerwania tkanek tłuszczowych. Masować możesz się pod prysznicem lub po wyjściu z kąpieli. Ważne, aby ciało masować od dołu do góry – zaczynając od kostek i przesuwając się w górę nóg, pośladków, brzucha, aż do serca. Ma to na celu przesunięcie limfy razem ze zbędnymi produktami przemiany materii. Dobrym pomysłem jest zakupienie szorstkiej rękawicy lub ostrej szczotki.  Miejsca objęte defektem należy masować okrężnymi ruchami, jednocześnie ugniatając skórę.

sposoby na cellulit

Nie zapomnij o peelingu

Peeling to bez wątpienia genialny wynalazek. Oczyszcza skórę, pomaga pozbyć się martwego naskórka i świetnie działa na defekty estetyczne. Jednym z lepszych peelingów na pomarańczową skórkę jest naturalny peeling kawowy. Możesz go przygotować sama. Wystarczy kilka łyżek fusów, łyżka oliwy z oliwek oraz żel pod prysznic. Wszystko razem mieszamy i gotowe. Dla zwiększenia efektu, możesz dorzucić również garść soli gruboziarnistej. Przygotowaną miksturę należy energicznie wetrzeć w skórę wykonując przy tym masaż. Na koniec peeling zmywamy letnią wodą. Kawowy rytuał to ulubiony sposób na cellulit wielu znanych modelek, w tym Cindy Crawford.

peeling z kawy na cellulit

Kosmetyki do zadań specjalnych

Korzystanie z kosmetyków antycellulitowych ma sens dopiero wtedy, kiedy połączysz wszystkie powyższe sposoby na cellulit. Same z siebie cudów nie zapewnią. Nawet te najdroższe i markowe. Na jakie preparaty warto zwrócić uwagę? Przede wszystkim na te, które zawierają L-karnitynę oraz kofeinę.

co na cellulit

Pomogą też profesjonalne zabiegi

Wśród skutecznych sposobów na cellulit wymienia się też profesjonalne zabiegi. Jeśli tylko możesz sobie na nie pozwolić, nie wahaj się ani chwili. Na co warto się wybrać? Na pewno godna polecenia jest endermologia oraz masaż bańką chińską. Specjaliści polecają także masaż pompą oraz zabiegi z użyciem lasera. Dobre efekty daje też elektrostymulacja mięśni za pomocą prądów zmiennych.