Płatki owsiane to ten produkt z kategorii zdrowej żywności, z którym naprawdę warto się zaprzyjaźnić. Są genialnym źródłem błonnika, aminokwasów i białka. Zawierają cenne dla zdrowia witaminy z grupy B, a także witaminę E, cynk, magnez, potas, fosfor, żelazo, miedź i selen. Są także doskonałym źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych (oczywiście tych nienasyconych). Płatki owsiane nie tylko pozwalają wyczarować cuda kulinarne, ale przede wszystkim zapewniają uczucie sytości na długi czas, regulują przemianę materii i oczyszczają przewód pokarmowy. A co z osobami chorującymi na celiakię lub zmagającymi się z nietolerancją glutenu? Czy one także mogą sięgać po płatki owsiane? Jak to jest z tym glutenem?
Kategoria: Uroda Strona 30 z 75
Magnez to jeden z najważniejszych biologicznie pierwiastków. Razem z potasem stanowi główny jon wewnątrzkomórkowy. Odpowiada też za szereg procesów zachodzących w organizmie człowieka. Bierze czynny udział w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu. Przyczynia się do poprawy wchłaniania potasu, fosforu, wapnia, adrenaliny i insuliny. I to nie wszystko. Magnez zapewnia prawidłową pracę serca, a także zapobiega nagłym skokom ciśnienia krwi.
Odchudzanie to jedno z najbardziej znienawidzonych słów w języku polski. Kojarzy się bardzo negatywnie i raczej nie wpływa dobrze na samopoczucie. Tymczasem wcale nie musi tak być. Odchudzanie może być przyjemne i nieść za sobą wiele dobrego. Wystarczy tylko odpowiednio się do niego nastawić. Sezon wakacyjny coraz bliżej. Może i formy życia nie zdążysz już zrobić, ale na pewno dasz jeszcze radę zmienić swoje ciało na lepsze. Jak zacząć odchudzanie i jak je przeprowadzić?
Moda ciągle się zmienia, ale są rzeczy ponadczasowe, które każda kobieta powinna mieć w swojej szafie. Takie ubrania i buty sprawdzą się podczas wielu okazji. Mogą też stanowić idealną bazę stylizacji, warto również mieć w swojej garderobie odpowiedni komplet bielizny damskiej i pas do pończoch bądź paski do pończoch, które są subtelniejsze.
Mała czarna – absolutne must have
Mała czarna ma już ponad 50 lat, popularność tej sukienki narodziła się po słynnym filmie „Śniadanie u Tiffaniego”. Niemal wszystkie kobiety chciały wyglądać jak ikona stylu Audrey Hepburn. Moda na tą sukienkę nie przemija i to absolutne must have każdej kobiety. Mała czarna pasuje do różnych typów figur i dodaje stylu.
Łącząc ją z eleganckim trenczem, bądź marynarką można osiągnąć elegancki outfit. Natomiast z ramoneską idealnie sprawdzi się na co dzień. Warto tutaj postawić na jakość materiału i dobre wykończenie sukienki. Zamiast gładkich rajstop najlepiej wybrać pończochy z pasem, dzięki temu nie popełni się faux pas w postaci odznaczających się rajstop w pasie sukienki.
Jeansy na co dzień i nie tylko
W swojej szafie warto również postawić na jeansy. Najlepiej wybrać model z wyższym stanem, który idealnie podkreśla figurę i biodra. Również talia jest świetnie odznaczona. Jeansy pasują do każdego typu figury. Kobiety o szczupłej sylwetce mogą nosić niemal każdy krój. Natomiast panie zmagające się z nadprogramowymi kilogramami powinny postawić na proste nogawki. Najlepiej też, aby unikały bardzo opiętych rurek, które podkreślą mankamenty sylwetki i zaburzą jej proporcje.
Jeżeli kompleksem kobiety jest niski wzrost, najlepiej aby wybrała jeansy dzwony, a na nogi założyła buty na koturnie. Tutaj koniecznie należy postawić na lekko za długą nogawkę. Niewątpliwie jeansy pasują każdej kobiecie, warto jednak wybrać odpowiedni krój. Jeansy połączone z marynarką i koszulą pasują nawet na spotkania biznesowe, czy do pracy w biurze, jeżeli nie obowiązuje dress code. Natomiast połączone ze skórzaną kurtką czy też kardiganem są najlepszym wyborem na spacer czy spotkania ze znajomymi.
Czółenka – szyk i elegancja
Oczywiście każda elegancka kobieta obowiązkowo w swojej szafie powinna mieć czółenka bądź też szpilki. Warto tutaj postawić na klasyczną kolorystykę. Najlepiej sprawdzi się kolor beżowy, jak i czarny, gdyż są one ponadczasowe. Warto tutaj zrezygnować z bardzo wysokiej szpilki, która często wychodzi z mody, a ponadto takie buty są bardzo niewygodne.
Najlepiej postawić na szpilkę, lub słupek o wysokości do 9 cm. Takie buty są nie tylko wygodne, ale również elegancko się prezentują. Czółenka świetnie się komponują z sukienkami, sukniami, a także garniturami damskimi, bądź też cygaretkami. Takich butów nie powinno się nosić na gołą stopę. Warto więc wybrać rajstopy, albo pończochy z pasem w przypadku sukienki czy spódnicy.
Biała koszula bazą wielu outfitów
W szafie eleganckiej kobiety oczywiście nie może zabraknąć białej koszuli. To obowiązkowy element każdej garderoby. Warto tutaj zdecydować się na taliowany model, który doskonale się prezentuje i podkreśla sylwetkę. Tutaj można postawić na wykonaną z bawełny i dodatkiem elastanu. Warto jednak unikać koszul szyfonowych, które już nie są tak eleganckie.
Taliowana koszula sprawdzi się we wszystkich eleganckich stylizacjach, to doskonały wybór do pracy, gdzie obowiązuje dress code. Pasuje pod marynarkę, ale można ją także zestawić z kamizelką. Decydując się na koszulę, koniecznie należy odpowiednio dobrać rozmiar, gdyż wystający biust i rozchodząca się koszula nie wyglądają dobrze.
Elegancka bielizna damska
W każdej szafie oczywiście powinien znajdować się elegancki komplet bielizny damskiej. Warto tutaj postawić na jakość materiału , jak i krój. Najlepiej sprawdzi się bielizna w kolorze czarnym bądź też białym. Zarówno figi, jak i stanik powinny być delikatne i gładkie. Wtedy można je założyć pod sukienkę z delikatnego materiału i stanik oraz majtki nie będą prześwitywać.
Warto także do bielizny dobrać grubsze pasy do pończoch, albo delikatniejsze paski do pończoch. Pasy do pończoch sprawią, że pończochy nie będą ześlizgiwały się z nóg. Pas do pończoch powinien być w tym samym kolorze, co bielizna.
Sprawny metabolizm to sekret szczupłej sylwetki. Niestety bardzo często ulega on spowolnieniu, przez co zaczynamy w widoczny sposób przybierać na wadze. Do spowolnienia metabolizmu może przyczynić się zarówno zła dieta, jak również siedzący styl życia, brak snu, dużo stresu, przemęczenie fizyczne. Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że same możemy pomóc swojemu metabolizmowi i skutecznie go podkręcić. W jaki sposób? Sięgając po odpowiednie produkty spożywcze. Poniżej znajdziesz listę tych najbardziej efektywnych.