Sód w diecie to w ostatnim czasie dość kontrowersyjny temat. W dobie, kiedy wszyscy chcą być „healthy i fit”, spożywanie sodu jest czymś, co znalazło się na cenzurowanym. Jednocześnie niektórzy przypominają, że sód w diecie jest potrzebny, gdyż to właśnie on jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jak to więc jest z tym sodem? Jeść, czy nie jeść?
Kategoria: Uroda Strona 17 z 75
Ile diet ja już nie wypróbowałam… Ile wyrzeczeń nie przerobiłam. Ile treningów nie zaliczyłam. Jedne rozwiązania sprawdzały się lepiej, inne – gorzej. Jak to w życiu. Od jakiegoś czasu testuję dietę 8 godzinną. Niby nic nowego, a jednak na chwilę obecną dieta okienkowa cieszy się największą popularnością. Wiele osób chwali ją za to, że przez te 8 godzin można jeść wszystko (oczywiście w granicach rozsądku) i tym samym nie głodować, a przez kolejne 16 godzin regenerować organizm.
Nadciśnienie tętnicze to schorzenie ok. 10 mln dorosłych Polaków. Biorąc pod uwagę podstępność choroby i skutki przez nią wywoływane, nadciśnienie tętnicze stało się problemem społecznym.
Od 2006 roku Hipertensjologia w Polsce jest odrębną specjalnością medyczną. Leczenie nadciśnienia tętniczego wymaga poszerzonej wiedzy z zakresu kardiologii, endokrynologii i nefrologii. Łączny czas wykształcenia specjalisty hipertensjologa wynosi minimum 7 lat.
Wymagane jest posiadanie II stopnia specjalizacji w dziedzinie chorób wewnętrznych lub pediatrii. Hipertensjolog to wszechstronnie wykształcony specjalista zajmujący się diagnozowaniem, leczeniem i działaniami profilaktycznymi w zakresie nadciśnienia tętniczego.
Co to jest nadciśnienie tętnicze i dlaczego powinno być prawidłowe
Serce pracuje jak pompa i dzięki ciśnieniu w krwioobiegu możliwy jest dopływ krwi do całego organizmu. Wartości krótkotrwałe ciśnienia są zmienne w czasie i jest to zjawisko normalne. Zaniepokoić może utrzymujące się kilku kolejnych pomiarach zbyt wysokie ciśnienie tętnicze. W Polsce przyjęto w 2003 r. klasyfikację Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego. Nadciśnienie to wartość ciśnienia skurczowego większa od 140 mm Hg a dla ciśnienia rozkurczowego większa niż 90 mmHg. Choroba nadciśnieniowa jest wyjątkowo podstępna, bo do chwili wystąpienia powikłań ma zwykle skryty przebieg. Nadciśnieniu towarzyszyć mogą bóle głowy, pobudliwość, bezsenność, łatwe zmęczenie, zaczerwienienie twarzy, szyi itp. Zazwyczaj nie zwracamy na nie szczególnej uwagi. Około 90% przypadków to nadciśnienie pierwotne (samoistne).
Większość specjalistów wskazuje na predyspozycje genetyczne do nadciśnienia. U 10% populacji nadciśnienie ma charakter wtórny, często spowodowany przewlekłymi chorobami nerek, schorzeniami neurologicznymi, stresem, schorzeniami kardiologicznymi i wielu innymi powodami. Nieleczona choroba nadciśnieniowa prowadzi do szeregu uciążliwych i groźnych dla pacjenta powikłań. Do powikłań spowodowanych nadciśnieniem tętniczym należą: niewydolność nerek i konieczność dializy, niewydolność mięśnia sercowego, zawał serca, udar mózgu i zespół otępienny.
Diagnozowanie i leczenie nadciśnienia tętniczego
Nadciśnienie tętnicze, prawie bezobjawowo, podstępnie wyniszcza organizm i gdy chory zorientuje się co mu dolega spustoszenie w organizmie może być już znaczne. Rozpoznanie ciśnienia tętniczego to prosty pomiar certyfikowanym ciśnieniomierzem. Dlatego bardzo ważne jest wczesne wykrycie podwyższonego ciśnienia w trakcie badań okresowych lub po zauważeniu symptomów choroby nadciśnieniowej. Wywiad lekarski i badania podstawowe pozwalają ocenić ogólny stan pacjenta, ustalić, czy i jakie są współistniejące choroby przewlekłe, czy doszło do powikłań związanych z nadciśnieniem i czy ma ono charakter wtórny.
Badania rozszerzone jak EKG, USG tętnic, badanie dna oka, test obciążenia glukozą, 24 godzinny holter i inne, dają pełny obraz kliniczny i pozwalają dobrać skuteczną metodę leczenia tej podstępnej choroby. Odpowiednio wczesne zdiagnozowanie choroby nadciśnieniowej pozwala zastosowanie metod leczenia przywracających całkowitą sprawność.
Przyszło lato, a to oznacza dość trudny czas dla posiadaczek cery tłustej. Wieczne błyszczenie się skóry i spływający makijaż, który poprzez nadmierną produkcję sebum, nie jest w stanie utrzymać się nawet przez pół dnia. Cera tłusta jest dość wymagająca w codziennej pielęgnacji. Jeśli coś zrobimy nie tak, szybko obróci się przeciwko nam. Może być też prawdziwym utrapieniem, ze względu na nadmierne błyszczenie, które ciężko powstrzymać, jak również nieestetyczne zmiany skórne i rozszerzone pory. Plusem tego typu cery jest to, że stosunkowo późno widać na niej oznaki starzenia się. Wszelkie bruzdy i zmarszczki są prawie niewidoczne. Niestety minusów jest znacznie więcej. Charakterystyka cery tłustej wyraźnie mówi nam o zgrubiałym naskórki, który staje się odporny na zabiegi złuszczające, skłonności do infekcji bakteryjnych i grzybiczych, słabym ukrwieniu, a co za tym idzie – bladości skóry. W dotyku cera tłusta jest lepka i co gorsza – wyraźnie widać na niej zaskórniki. Jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja cery tłustej tak, aby nie doprowadzić do pogorszenia jej kondycji?
Sezon urlopowy zbliża się wielkimi krokami. Co prawda, czasu na poprawienie sylwetki pozostało niewiele, ale jeśli zaczniemy już dziś, zawsze coś zdążymy wypracować. Podejmując się walki o lepsze kształty musisz pamiętać o jednym – kluczem do efektywnego schudnięcia są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Odpowiednio dobrane, a więc takie, które sprawiają nam radość, bo dzięki temu dłużej w nich wytrwamy i takie, które pozwalają na stopniowe zwiększanie ich trudności. Ot, cały sekret! Chcesz schudnąć? Zapoznaj się z moją listą must have treningów odchudzających i wybierz coś dla siebie.