Nie wiem jak z pogodą u Was, ale u mnie jest szaro, buro i nijako. Pada deszcz, a temperatury jakoś przestały mnie rozpieszczać. Jest zimno nie do wytrzymania. Najlepszy scenariusz na życie to ciepła herbata, koc, książka lub film. Ale to wieczorem. Do tego czasu trzeba jakoś przeżyć. Jak? Serwując sobie energetyczne smoothie – najlepiej już na śniadanie!

Nie da się ukryć, że jesienią potrzebujemy witamin – dużo witamin! Bez witaminek nie będziemy miały ani siły, ani energii do działania. Bez witamin nie podniesiemy też odporności organizmu. A wirusy szaleją… szaleją. Nic tak nie podnosi odporności jak witamina C. Doskonałym jej źródłem są grejpfruty. Poza tym, że zawierają witaminę C, są też małokaloryczne. Możemy jeść je do woli. Mało kto wie, że grejpfruty świetnie podkręcają metabolizm, usuwają toksyny z organizmu i przyspieszają spalanie tłuszczu. Jedząc je łączymy przyjemne z pożytecznym.

Dziś dzielę się z Wami przepisem na smoothie, które jest idealną propozycją na pierwsze lub drugie śniadanie. Ten energetyczny koktajl kryje w sobie same dobrodziejstwa. Poza tym, że zawiera grejpfruta i zawartą w nim witaminę C, zawiera również banana, a więc potas i jabłko, które słynie z właściwości odtruwających organizm.

Proponowane przeze mnie smoothie to najlepsze, co możemy zaserwować sobie na jesienne przesilenie i jesienną chandrę. Jest odżywcze i bardzo pożywne. Dodaje energii, wzmacnia odporność i przegania wszelkie smutki 🙂 Ach… zapomniałam o najważniejszym! Smakuje obłędnie!

smoothie z grejpfrutem i bananem (źródło: pinterest)

smoothie z grejpfrutem i bananem (źródło: pinterest)

Składniki:

– 1 jabłko

– 1 banan

– 1/2 grejpfruta

– szklanka mleka sojowego

– 1 łyżka naturalnego miodu

Sposób przygotowania:

Owoce obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy do kielicha od blendera. Dodajemy mleko oraz miód i całość blendujemy na gładkie w konsystencji smoothie. Gotowy napój przelewamy do szklanek i zapominamy o całym świecie 🙂 Smacznego!!!