Sezon jesienny w pełni. Oznacza to jedno: musimy zadbać o własną odporność. Jeśli tego nie zrobimy, lada moment zaczniemy łapać wszystkie pojawiające się infekcje sezonowe. Tylko dobra odporność i sprawnie działający układ immunologiczny jest w stanie ochronić nas przed wirusami i bakteriami. Co na odporność? Rozwiązań jest wiele. Układ odpornościowy możemy podkręcić na wiele sposobów, stosując odpowiednie preparaty witaminowe i suplementy diety, a także dbając o hartowanie organizmu, zdrową dietę i odpowiednią aktywność fizyczną.
Tag: jak wzmocnić odporność
Prawidłowo działający układ odpornościowy chroni nasz organizm przed zagrożeniami wywołanymi przez drobnoustroje: grzyby, bakterie, wirusy. Niestety, bardzo często w wyniku rozmaitych czynników, układ immunologiczny nie działa tak, jak należy. Stany zmniejszonej odporności mogą przydarzyć się każdemu z nas. Co może wpływać na zmniejszoną odporność, a także jak wzmocnić odporność organizmu? O tym w dzisiejszym poście.
Co wpływa na zmniejszoną odporność
Przemęczenie, mała ilość snu, stres, niewłaściwe odżywianie i dieta uboga w witaminy – to główne czynniki odpowiadające za niższą odporność. Na obniżenie odporności duży wpływ ma także zanieczyszczenie środowiska, a więc różnego rodzaju środki chemiczne, spaliny samochodowe, które uszkadzają drogi oddechowe.
Nie bez znaczenie są przebyte zabiegi operacyjne, a także częste leczenia (nawet bardzo błahych infekcji) antybiotykami. Na obniżenie odporności mogą również wpływać nawracające zakażenia przewodu pokarmowego. Wirusy i bakterie uszkadzają bowiem błonę śluzową, zmieniają skład flory bakteryjnej, co ma ogromny wpływ na ogólną odporność organizmu.
Na stany zmniejszonej odporności wpływają także przewlekłe choroby dotyczące różnych narządów: choroby nerek, układu oddechowego, cukrzyca, choroby krążenia i przewodu pokarmowego.
Jak w naturalny sposób zwiększyć odporność?
Przede wszystkim chcąc wzmocnić odporność własnego organizmu, należy nieco przeorganizować dotychczasowy styl życia. Co to dokładnie oznacza? W pierwszej kolejności należy zadbać o większe ilości snu. W drugiej kolejności – o codzienną chwilę relaksu tak, aby stres nie zdominował naszego życia. Warto odstawić wszelkie używki, z alkoholem i papierosami na czele. Warto także dużo spacerować, uprawiać jakiś sport, a co za tym idzie – hartować organizm.
W zwiększaniu odporności istotne znaczenie ma także zmiana diety na lepszą i zdrowszą. W codziennym menu główną rolę powinny grać świeże warzywa i owoce, które zawierają antyoksydanty, a także naturalne jogurty z żywymi kulturami bakterii. Z warzyw najbardziej polecane są: brokuły, pomidory, papryka, szpinak, marchew. Z owoców z kolei: truskawki, porzeczki i cytrusy.
Jeśli możecie sobie na to pozwolić, przynajmniej 2 razy w tygodniu korzystajcie z sauny. Ma ona zbawienny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale również zdrowie, w tym także odporność.
Pomoc z aptecznej półki
Jeśli dość często łapiecie infekcje, pomyślcie o lekach zwiększających odporność. Jednym z najbardziej polecanych preparatów na odporność jest Groprinosin – lek zwiększający odporność o działaniu immunostymulującym oraz przeciwwirusowym. Preparat dostępny jest w postaci tabletek i syropu. Jak wygląda dawkowanie Groprinosin?
Produkt leczniczy w postaci syropu podaje się w dawce ustalanej na podstawie masy ciała pacjenta. Dawka dobowa podzielona jest na równe dawki pojedyncze podawane kilka razy na dobę.
Produkt w postaci tabletek można podawać w postaci całej lub rozpuszczonej w niewielkiej ilości płynu. Dawka (podobnie jak w przypadku syropu) ustalana jest na podstawie wagi ciała. Zazwyczaj jest ona podzielona na równe dawki pojedyncze podawane kilka razy na dobę.
Jak dokładnie wygląda Groprinosin dawkowanie? Więcej na ten temat przeczytacie tutaj