Ryby powinny na stałe zagościć w naszym menu. Co więcej – powinny zastąpić tak chętnie spożywane przez wiele osób mięso, zwłaszcza te czerwone. Mięso ryb zawiera mnóstwo cennych witamin i minerałów. Wszystkie z nich działają korzystnie na nasz organizm. Zdrowe ryby są też cennym źródłem omega-3 i omega-6. Po które sięgać w pierwszej kolejności?