Dziś na tapetę weźmiemy sobie trening na rzeźbę. Stanowi on kolejny etap w kształtowaniu sylwetki, zaraz po robieniu masy. Można powiedzieć, że ćwiczenia na rzeźbę stanowią zwieńczenie dość żmudnego procesu budowania mięśni. Ich głównym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i tym samym odsłonięcie pięknych kształtów, na które pracowaliśmy przez długi czas. Oprócz ćwiczeń siłowych, aerobowych i interwałowych, ważną rolę odgrywa dieta redukcyjna. Co jeść, a czego nie? Jak ćwiczyć na rzeźbę? O podstawowym minimum powiemy sobie poniżej 🙂

Read More