Sprawny metabolizm to sekret szczupłej sylwetki. Niestety bardzo często ulega on spowolnieniu, przez co zaczynamy w widoczny sposób przybierać na wadze. Do spowolnienia metabolizmu może przyczynić się zarówno zła dieta, jak również siedzący styl życia, brak snu, dużo stresu, przemęczenie fizyczne. Dobra wiadomość w tym wszystkim jest taka, że same możemy pomóc swojemu metabolizmowi i skutecznie go podkręcić. W jaki sposób? Sięgając po odpowiednie produkty spożywcze. Poniżej znajdziesz listę tych najbardziej efektywnych.

Płatki owsiane

Wymieniając produkty przyspieszające metabolizm należy zacząć od płatków owsianych. Dlaczego? Bo są one świetnym rozwiązaniem na nasze bolączki. Posiłek zawierający płatki owsiane nie tylko rozkręci nasz metabolizm, ale także doda nam energii na cały dzień. Płatki owsiane bogate są w błonnik, który odpowiedzialny jest za stymulację pracy naszych jelit.

płatki owsiane na metabolizm

Woda

Prawda jest taka, że nie podkręcimy metabolizmu, jeśli będziemy unikać wody. Regularne jej przyjmowanie to lek na całe zło. Odwodnienie organizmu przyczynia się nie tylko do zwolnienia naszego metabolizmu, ale także do spowolnienia wszystkich funkcji życiowych. Dlatego jeśli chcesz, aby twój metabolizm hulał na wysokich obrotach, każdy dzień rozpoczynaj od szklanki wody i popijać ją w ciągu dnia.

picie wody

źródło: pixabay

Migdały

Wśród produktów podkręcających metabolizm znalazły się też migdały. Ta pyszna przekąska obfituje w błonnik i zdrowe kwasy tłuszczowe, dzięki czemu reguluje poziom glikemii w naszej krwi.

migdały na metabolizm

źródło: pixabay

Borówki amerykańskie

Te pyszne owoce zawierają w sobie katechiny, których zadaniem jest przyspieszanie naszego metabolizmu. Przy okazji hamują napady wilczego głodu. Są też cennym źródłem witaminy C i K. Należy dodać, że borówki amerykańskie są niskokaloryczne i mają średni indeks glikemiczny. Warto więc po nie sięgać będąc na diecie.

borówki na metabolizm

źródło: pixabay

Zielona herbata

Zielona herbata podobnie jak borówki zawiera katechiny, które podkręcają tempo metabolizmu. Dodatkowo jest źródłem antyoksydantów, które mogą okazać się bezcenne w walce ze zbędnymi kilogramami.

zielona herbata na metabolizm

źródło: pixabay