Category: Czas wolny (Page 2 of 32)

trening osobisty

Trener personalny – jak znaleźć najlepszego?

Boom na zdrowy styl życia i sportową sylwetkę trwa w najlepsze. To chyba jeden z najlepszych trendów, z jakimi kiedykolwiek mieliśmy do czynienia i który faktycznie wychodzi nam na dobre. Bo przecież „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Nie zawsze jednak zaplanowanie treningów i ułożenie pod nie odpowiedniej diety bywa proste i oczywiste. Czasami warto sięgnąć po wsparcie, dzięki któremu jeszcze szybciej osiągniemy wymarzone efekty, a przede wszystkim zrobimy to we właściwy sposób. Idealną odpowiedzią na nasze potrzeby jest trener personalny. To dzięki niemu zrzucimy zbędne kilogramy, wymodelujemy sylwetkę i poprawimy własną kondycję. O ile do niedawna trenerzy personalni kojarzeni byli wyłącznie ze światem gwiazd i celebrytów, o tyle dziś każda z nas może podjąć z nimi współpracę. Jak wybrać dobrego trenera osobistego? Gdzie go szukać i na co zwrócić uwagę? O tym w poniższym artykule – zapraszam!

Read More

praca po urlopie

Jak wrócić do pracy po urlopie?

Wszystko, co dobre, szybko się kończy. A urlop kończy się szybciej niż wszystko inne. Takie życie. Powroty potrafią być bardzo bolesne, ale nie muszą. Wystarczy odpowiednio się do nich przygotować. Znalezienie w sobie motywacji wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje. Jedyne, czego nam potrzeba, to odrobina dobrej woli. Ale po kolei… Jak wrócić do pracy po urlopie, żeby od razu nie zwariować i nie wyrwać sobie wszystkich włosów z głowy?

Read More

domowe batoniki flapjack

Batoniki FLAPJACK – zdrowa przekąska

Słodycze nie są ani zdrowe, ani przyjazne dla naszej sylwetki. To fakt. W dużej mierze dotyczy to jednak słodyczy przetworzonych, a więc kupnych ciast, ciasteczek, batonów, wafelków, lodów, itd. Całe szczęście istnieją jeszcze zdrowsze zamienniki klasycznych słodkości. Oczywiście nie powinniśmy zajadać się nimi bez ograniczeń, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzą a przy okazji dostarczą przyjemności. Jednym z moich ulubionych zamienników są batoniki FLAPJACK. Dosłownie mam obsesję na ich punkcie. Do niedawna jeszcze nie wiedziałam, że w prosty sposób można je przygotować w zaciszu własnej kuchni. Przepis wypróbowałam i spieszę z nim do was. Jestem pewna, że przypadnie wam do gustu! 😉

Read More

karmienie szczeniąt

Czym i jak karmić szczeniaka?

Stało się – spełniły się nasze marzenia o posiadaniu czworonożnego przyjaciela. Szczeniak w końcu zagościł w naszym domu. Wyczekiwaliśmy tego momentu, niczym narodzin dziecka. Chyba nie będzie przesadą jeśli powiem, że tak samo sumiennie do tego się przygotowywaliśmy. Z wypiekami na twarzy kompletowaliśmy wyprawkę dla naszego malucha. Poza legowiskiem, kosmetykami do pielęgnacji, zgromadziliśmy też różnego rodzaju zabawki. Wiele energii poświęciliśmy wyborowi odpowiedniej karmy. Wyczytaliśmy bowiem, że wyrobienie odpowiednich nawyków w pierwszym okresie karmienia szczeniaka jest kluczowe zarówno dla jego prawidłowego wzrostu, jak i rozwoju. Nie jest też tajemnicą, że odpowiednie karmienie szczeniaka w pierwszych latach życia, przekłada się na jego późniejsze zdrowie i ogólną kondycję. Jaką karmę wybraliśmy i jak przebiega karmienie małego przyjaciela w naszym domu? O tym słów kilka poniżej. Zapraszam!

Read More

bieganie co jeść po

Co jeść po bieganiu?

Bieganie jest dobre na wszystko! Przede wszystkim genialnie wysmukla ciało i pomaga w dość krótkim czasie zrzucić nadprogramowe kilogramy. Do tego robi ładne nogi i świetny brzuch. Tak, tak moje drogie – chcecie mieć ładny i umięśniony brzuszek? Zacznijcie biegać. Ale to nie jedyne zalety biegania. Aktywność ta doskonale wzmacnia cały organizm, szlifuje formę, poprawia wydolność, wzmacnia system immunologiczny, chroni przed rozwojem wielu chorób, w tym np. cukrzycy. Poprawia własną samoocenę i pewność siebie, a także zapewnia doskonały humor. O zaletach biegania mogłabym pisać w nieskończoność, gdyż jestem zapaloną biegaczką. Ale dziś nie o tym chciałam wam mówić. Dziś chciałam się z wami podzielić innym zagadnieniem – co jeść po bieganiu? To szalenie ważna kwestia, gdyż właściwy posiłek po treningu pozwala nam zregenerować siły i odbudować mięśnie. Poza tym, tak po ludzku, pozwala też zaspokoić wilczy głód.

Read More

Page 2 of 32

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén