Author: Marta (Page 1 of 8)

nauka podczas studiów

Akademik czy pokój – co lepsze, gdy studiujesz za granicą?

Studia w Poczdamie to wybór, na który decyduje się sporo świeżo upieczonych maturzystów. Są to głównie osoby dobrze znające język niemiecki oraz pragnące realnie zwiększyć swoje szanse na rynku pracy. Gdy już wybiorą interesujący ich kierunek, pozostaje jeszcze dylemat – gdzie zamieszkać na czas studiów. Ofert nie brakuje. Jeśli i Ty zaliczasz się do tego grona, zobacz, co będzie dla Ciebie lepsze: akademik czy pokój w Poczdamie?

Read More

Hipertensjolog – czym dokładnie zajmuje się ten specjalista?

Nadciśnienie tętnicze to schorzenie ok. 10 mln dorosłych Polaków. Biorąc pod uwagę podstępność choroby i skutki przez nią wywoływane, nadciśnienie tętnicze stało się problemem społecznym.

Od 2006 roku Hipertensjologia w Polsce jest odrębną specjalnością medyczną. Leczenie nadciśnienia tętniczego wymaga poszerzonej wiedzy z zakresu kardiologii, endokrynologii i nefrologii. Łączny czas wykształcenia specjalisty hipertensjologa wynosi minimum 7 lat.

Wymagane jest posiadanie II stopnia specjalizacji w dziedzinie chorób wewnętrznych lub pediatrii. Hipertensjolog to wszechstronnie wykształcony specjalista zajmujący się diagnozowaniem, leczeniem i działaniami profilaktycznymi w zakresie nadciśnienia tętniczego.

Co to jest nadciśnienie tętnicze i dlaczego powinno być prawidłowe

Serce pracuje jak pompa i dzięki ciśnieniu w krwioobiegu możliwy jest dopływ krwi do całego organizmu. Wartości krótkotrwałe ciśnienia są zmienne w czasie i jest to zjawisko normalne. Zaniepokoić może utrzymujące się kilku kolejnych pomiarach zbyt wysokie ciśnienie tętnicze. W Polsce przyjęto w 2003 r. klasyfikację Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego. Nadciśnienie to wartość ciśnienia skurczowego większa od 140 mm Hg a dla ciśnienia rozkurczowego większa niż 90 mmHg. Choroba nadciśnieniowa jest wyjątkowo podstępna, bo do chwili wystąpienia powikłań ma zwykle skryty przebieg. Nadciśnieniu towarzyszyć mogą bóle głowy, pobudliwość, bezsenność, łatwe zmęczenie, zaczerwienienie twarzy, szyi itp. Zazwyczaj nie zwracamy na nie szczególnej uwagi. Około 90% przypadków to nadciśnienie pierwotne (samoistne).

Większość specjalistów wskazuje na predyspozycje genetyczne do nadciśnienia. U 10% populacji nadciśnienie ma charakter wtórny, często spowodowany przewlekłymi chorobami nerek, schorzeniami neurologicznymi, stresem, schorzeniami kardiologicznymi i wielu innymi powodami. Nieleczona choroba nadciśnieniowa prowadzi do szeregu uciążliwych i groźnych dla pacjenta powikłań. Do powikłań spowodowanych nadciśnieniem tętniczym należą: niewydolność nerek i konieczność dializy, niewydolność mięśnia sercowego, zawał serca, udar mózgu i zespół otępienny.

Diagnozowanie i leczenie nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie tętnicze, prawie bezobjawowo, podstępnie wyniszcza organizm i gdy chory zorientuje się co mu dolega spustoszenie w organizmie może być już znaczne. Rozpoznanie ciśnienia tętniczego to prosty pomiar certyfikowanym ciśnieniomierzem. Dlatego bardzo ważne jest wczesne wykrycie podwyższonego ciśnienia w trakcie badań okresowych lub po zauważeniu symptomów choroby nadciśnieniowej. Wywiad lekarski i badania podstawowe pozwalają ocenić ogólny stan pacjenta, ustalić, czy i jakie są współistniejące choroby przewlekłe, czy doszło do powikłań związanych z nadciśnieniem i czy ma ono charakter wtórny.

Badania rozszerzone jak EKG, USG tętnic, badanie dna oka, test obciążenia glukozą, 24 godzinny holter i inne, dają pełny obraz kliniczny i pozwalają dobrać skuteczną metodę leczenia tej podstępnej choroby. Odpowiednio wczesne zdiagnozowanie choroby nadciśnieniowej pozwala zastosowanie metod leczenia przywracających całkowitą sprawność.

Pięć rzeczy, o których musisz pamiętać zanim pojedziesz na zakupy

Zakupy są nieodłącznym elementem naszego życia. Coraz częściej przenosimy zakupy do Sieci, jednak wiele osób nadal lubi je robić w tradycyjny sposób. Zajmuje to nieco więcej czasu, ale pozwala obejrzeć produkty oraz sprawdzić ich jakość. Zakupy w sklepach stacjonarnych nie zawsze jednak są proste. Najlepiej kierować się przy nich pewnymi zasadami.

Po pierwsze: zaplanować budżet

 

Planowanie budżetu rodzinnego ma ogromne znaczenie. Dzięki niemu będziemy wiedzieli jak dużo możemy wydać oraz ile uda nam się zaoszczędzić. Najlepiej z początkiem każdego miesiąca sprawdzać ile pieniędzy będziemy potrzebować na codzienne sprawunki oraz czy planujemy w najbliższym czasie zakup dodatkowych sprzętów, takich jak meble, czy inne domowe sprzęty. Takie informacje pozwolą przewidzieć, czy w danym miesiącu będziemy mogli sobie pozwolić na wszystkie planowane wydatki.

Po drugie: kupować to co potrzebne

 

Kiedyś robiliśmy je na kartkach, dzisiaj coraz częściej wykorzystujemy do tego telefony. Mowa oczywiście o listach zakupów. Pozwalają one wszystko uporządkować, sprawiają że kupujemy jedynie to, co jest potrzebne oraz spędzamy mniej czasu w sklepie. Taka lista pomoże nam również w oszczędnościach. Kupując jedynie rzeczy, które sobie zapisaliśmy i nie przeglądając wszystkich produktów na półkach, możemy mieć pewność że wydamy mniej.

Po trzecie: znaleźć odpowiednie miejsce

 

Warto śledzić promocje i oferty specjalne, by zawsze kupować produkty w okazyjnych cenach. Przykładowo, jeśli szukamy produktu dla domu i ogrodu, świetnie sprawdzi się tutaj Park Handlowy Marywilska. Sklepy w tym miejscu mają bogaty asortyment i niekiedy możemy natknąć się na świetne promocje.

Po czwarte: wybrać odpowiedni czas

 

Głowna zasada zakupów mówi, by nigdy nie kupować czegoś pod presją czasu, ani na tak zwaną „poprawę humoru”. Zakupy za każdym razem powinny być przemyślane i dobrze zaplanowane. Zastanówmy się, czy na pewno potrzebujemy danej rzeczy, czy kupujemy ją bo akurat wpadła nam w oko.

Po piąte: odliczona gotówka

 

Niektórzy wiedzą, że mogą mieć spory problem z zapanowaniem nad sobą podczas zakupów. W takiej sytuacji najlepiej zawsze zabierać ze sobą wyliczoną gotówkę oraz oczywiście unikać kart kredytowych.

Wianek komunijny – żywy czy sztuczny?

Dzieci idące do komunii zazwyczaj są ubrane w jednakowe stroje. To bardzo dobre rozwiązanie, ale mimo wszystko rodzice zawsze starają się urozmaicić białe sukienki i alby ciekawymi dodatkami. W przypadku dziewczynek jest to dość proste – wystarczy dobrać odpowiedni wianek.

Ze sztucznych kwiatów

Wianki komunijne sztuczne są obecnie nieco mniej popularne niż jeszcze kilka lat temu. Ich ogromną zaletą jest oczywiście trwałość. Sprawdzą się nie tylko w dniu samej komunii, ale także w czasie białego tygodnia. Są one także dużo tańsze w porównaniu do tych z kwiatów żywych. Co ważne, nawet sztuczne kwiaty mogą okazać się bardzo ładne – obecnie raczej odchodzi się od plastikowych, nieco tandetnych roślin i zamienia się je na te tworzone z tkanin. Dzięki temu wianek wygląda prawie jak ten z żywych kwiatów. Oczywiście nie ma on takiego uroku jak naturalny i pewne różnice na pewno będą zauważalne.

Żywe rośliny

Naturalne wianki komunijne mają swój styl. Nie są tak uniwersalne, jak te ze sztucznych kwiatów, dlatego należy odpowiednio dobrać ich rozmiar. Warto także pamiętać o odpowiednim przechowywaniu naturalnego wianka. Można delikatnie skropić go wodą, włożyć do worka i schować do lodówki. Dzięki temu na dłużej zachowamy jego świeżość. Tego typu wianuszki mają więcej plusów niż minusów. Są wprawdzie nieco droższe, ale różnice w cenie nie są aż tak znaczące. Wianki z żywych kwiatów wyglądają wyjątkowo i pięknie pachną. Każda dziewczynka będzie zadowolona z takiego wyboru. Poza tym na rynku rzadko zdarzają się dwa identyczne wianki komunijne ze świeżych kwiatów. Jest więc duże prawdopodobieństwo, że nasza pociecha poczuje się naprawdę wyjątkowo.

Dobry odcień

Wszyscy wiedzą, w jakiej kolorystyce utrzymane są stroje komunijne. Dzieci najczęściej są ubrane w białe stroje. Podobnie dodatki, powinny być utrzymane w tej tonacji. Najlepiej wybierać pastelowe kolory, lekki róż, błękit, czy kremowy. Oczywiście biały także będzie pasował, można go jednak delikatnie przełamać inną barwą – na przykład delikatnymi zielonymi listkami.

Savoir-vivre w restauracji – o czym należy pamiętać?

Wiele osób odwiedzających eleganckie restauracje zapomina o manierach i odpowiednim zachowaniu. Tymczasem obiad czy spotkanie biznesowe w takim miejscu wymaga odpowiedniej oprawy – aby o nią zadbać, warto pamiętać o zasadach savoir-vivre’u, które pozwolą uniknąć towarzyskiej gafy.

Savoir-vivre – co to jest?

Savoir-vivre to wyrażenie pochodzenia francuskiego, oznaczające ogładę i dobre maniery, a także znajomość form i reguł grzecznościowych, obowiązujących w danych okolicznościach (np. podczas wizyty w restauracji, takiej jak chociażby http://www.estella.pl). To zjawisko odnosi się nie tylko do odpowiedniego zachowania w szczególnych sytuacjach, ale również do właściwego ubioru, sposobu podawania do stołu, jedzenia, picia i postawy. Znajomość savoir-vivre’u jest szczególnie ważna dla osób ze sfery biznesu, ale zasady dobrego zachowania powinien znać każdy, niezależnie od wykonywanego zawodu czy profesji.

O tych regułach warto pamiętać:

  1. Pozostawienie okrycia wierzchniego w szatni

Przed wejściem na salę konsumencką należy zostawić okrycie wierzchnie w szatni lub przekazać je kelnerowi, który odwiesi kurtki i płaszcze samodzielnie.

  1. Niezbyt głośna rozmowa

Rozmawiając przy stoliku z osobą towarzyszącą, warto pamiętać o odpowiednim tonie głosu – zbyt głośna konwersacja nie jest taktowna, a ponadto może przeszkadzać innym gościom.

  1. Miejsce toreb i aktówek

Wszelkie bagaże, saszetki i torby należy kłaść na ziemi lub sąsiednim krześle. Tego typu akcesoriów, zgodnie z zasadami savoir-vivre’u nie powinno się kłaść na stole (ta sama reguła dotyczy telefonów, kluczy, notesów czy kalendarzy).

  1. Serwetka w restauracji

W ekskluzywnych restauracjach nie znajdziemy na stole papierowych serwetek – zastępuje je materiałowa serweta, którą należy położyć na kolanach i wytrzeć nią usta po posiłku oraz przed napiciem się, aby na naczyniu nie pozostał tłusty ślad.

  1. Postawa przy stole

Według zasad savoir-vivre’u niedopuszczalne jest opieranie się o stół czy trzymanie na nim łokci. Podczas jedzenia, na blacie powinny spoczywać jedynie nadgarstki. Równie ważna jest wyprostowana sylwetka, dlatego nie powinno się pochylać do jedzenia głowy.

  1. Trzymanie kieliszków

Spożywając napoje z kieliszków, warto pamiętać o tym, że należy trzymać je za nóżkę. Ważny jest również brak pośpiechu – opróżnienie całego naczynia nie leży w dobrym tonie.

  1. Ułożenie sztućców na talerzu

Ułożenie sztućców ,,na krzyż” oznacza, że jeszcze nie skończyliśmy posiłku, natomiast jeśli chcemy zasygnalizować kelnerowi, że może już zabrać talerz, trzeba położyć nóż i widelec równolegle do siebie.

Czy powinno się zostawiać napiwki?

Obdarowywanie obsługi dodatkowymi pieniędzmi nie jest obowiązkiem, ale wynagrodzenie ich za wyjątkową obsługę jest pozytywnie postrzegane. Jeśli kelnerzy byli wyjątkowo pomocni w wyborze dania, dobrze przedstawili kuchnię i jej specjały, a także wyróżnili się wyjątkową etykietą, warto zostawić im napiwek w wysokości 10% lub 15% wartości zamówienia. Uznaje się, że napiwku nie trzeba zostawiać wtedy, kiedy kelner nie chciał wymienić dania, które zostało źle wydane lub obsługa była powolna i niemiła.

Page 1 of 8

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén