Month: Październik 2018 (Page 1 of 2)

jak ćwiczyć na rzeźbę

Trening na rzeźbę – podstawy dla początkujących

Dziś na tapetę weźmiemy sobie trening na rzeźbę. Stanowi on kolejny etap w kształtowaniu sylwetki, zaraz po robieniu masy. Można powiedzieć, że ćwiczenia na rzeźbę stanowią zwieńczenie dość żmudnego procesu budowania mięśni. Ich głównym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i tym samym odsłonięcie pięknych kształtów, na które pracowaliśmy przez długi czas. Oprócz ćwiczeń siłowych, aerobowych i interwałowych, ważną rolę odgrywa dieta redukcyjna. Co jeść, a czego nie? Jak ćwiczyć na rzeźbę? O podstawowym minimum powiemy sobie poniżej 🙂

Read More

spódnica animal print

W roli głównej: animal print

Animal print to przewodni i zdecydowanie najbardziej pożądany trend tego sezonu. Noszą go nie tylko gwiazdy i fashionistki z całego świata, ale także wszystkie dziewczyny, które kochają modę i stylizacje z nutą pazura. W tym sezonie animal print ma wiele interesujących twarzy. To już nie tylko znana panterka, ale także zebra, wąż i krokodyl. A wszystko to podane w rozmaitych kolorach do wyboru. Chcesz nosić animal print, ale nie wiesz co wybrać? Zdecyduj się na spódnicę lub sukienkę z motywem zwierzęcym. Dzięki nim stworzyć ciekawe stylizacje na co dzień i na większe wyjścia.

Read More

kalkulator emerytalny co to

Kalkulator emerytalny – oblicz sobie emeryturę!

Większość z nas 20 i 30 latków nie myśli jeszcze o emeryturze. A może właśnie powinniśmy. Kiedy, jak nie teraz? Zanim się obejrzymy będzie za późno. Niestety żyjemy w takich, a nie innych czasach i mamy takie, a nie inne umowy (czytaj śmieciowe). Rzadko kiedy udaje nam się złapać coś na umowę o pracę. Zazwyczaj łapiemy dzieła i zlecenia, z których nasza emerytura rysuje się marnie. Ci, co szczęśliwie załapali etat na umowę o pracę też nie zawsze mogę liczyć na to, że ZUS zapewni im godną emeryturę i tym samym godny standard życia. Dlatego tak jak napisałam na początku – warto zmierzyć się z tym problemem już teraz, a nie odkładać go na później. W zaplanowaniu lepszego jutra pomocny będzie kalkulator emerytalny. To dzięki niemu możemy obliczyć, jaką kwotę warto odkładać, aby krok po kroku dojść do oszczędności, które zapewnią nam naprawdę godną emeryturę. Co ciekawe, kalkulator emerytalny pokaże również, ile pieniędzy wypłacimy sobie co miesiąc będąc już na emeryturze.

Read More

niedobór magnezu po czym poznać

Niedobór magnezu – sprawdź objawy!

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków – co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Co niektórzy nazywają go pierwiastkiem życia, gdyż odpowiada za aktywowanie ponad 300 enzymów istotnych w procesach życiowych naszych komórek. To właśnie magnez odpowiada za zdrowe zęby i przeciwdziała osteoporozie. Do tego wzmacnia odporność, dba o system kostny i trawienny, a także zapobiega chorobom serca i wspomaga ich leczenie. Stabilizuje funkcje układu nerwowego, działa odprężająco i uspokajająco. Co jeszcze potrafi magnez? Poprawia pamięć i koncentrację. Reguluje pracę mięśni, działa rozkurczowo i rozluźniająco. A co jeśli w naszym organizmie nagle zabraknie magnezu? Na pewno szybko to odczujemy. Nie tylko przewlekłym zmęczeniem, spadkiem energii i problemami z koncentracją. Poznaj typowe objawy niedoboru magnezu.

Read More

jak malować usta

Perfekcyjny makijaż ust

Perfekcyjny makijaż ust to według Chanel taki sam synonim kobiecości, jak buty na wysokim obcasie. Każda z nas może nosić szminkę na ustach, bo każdej z nas doda ona zmysłowości. Najważniejsze w tym wszystkim, żeby wiedzieć jak ją nosić. Całe szczęście paleta barw jest tak szeroka, że bez problemu można dopasować odcień szminki do każdego typu urody. Istnieją też sprytne triki, dzięki którym perfekcyjny makijaż ust przetrwa nawet kilka godzin.

Read More

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén