Month: Wrzesień 2018

sprzątanie

Akcja: sprzątanie!

Dla wielu osób uporządkowana przestrzeń to podstawa. W czystym mieszkaniu, łatwiej zapanować nad własnymi myślami i łatwiej się skoncentrować nad wykonywanymi zadaniami. W czystej przestrzeni również odpoczynek smakuje lepiej. Niestety, większość z nas nie przepada za porządkami i odkłada je na „potem”. Efekt jest taki, że z dnia na dzień bałagan tylko rośnie w siłę. Jak sprzątać i nie zwariować? Wbrew pozorom nie jest to takie trudne, ale wymaga systematyczności. Gotowi? Do dzieła!

Read More

Żelazo w diecie dziecka

Żelazo to jeden z najważniejszych pierwiastków. Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju, a także funkcjonowania organizmu dziecka. Bierze udział w pracy układów enzymatycznych, wspomaga wytwarzanie wielu białek i mobilizuje do działania układ krwiotwórczy. Do tego zwiększa odporność organizmu, chroni przed anemią oraz zapobiega zmęczeniu. Ma istotny wpływ na rozwój układu nerwowego dziecka. Jego niedobór może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Przede wszystkim może przyczynić się do zaburzeń w prawidłowym rozwoju fizycznym i umysłowym. Może spowalniać rozwój intelektualny, a także powodować nadpobudliwość, problemy z koncentracją i obniżać wydolność fizyczną. Następstwem niedoboru żelaza jest także anemia, zwana niedokrwistością. Warto zatem zadbać o odpowiednią ilość tego pierwiastka w codziennej diecie dziecka. A jeśli dziecko jest niejadkiem, warto sięgnąć po odpowiednie witaminy dla dzieci z żelazem.

Read More

trening osobisty

Trener personalny – jak znaleźć najlepszego?

Boom na zdrowy styl życia i sportową sylwetkę trwa w najlepsze. To chyba jeden z najlepszych trendów, z jakimi kiedykolwiek mieliśmy do czynienia i który faktycznie wychodzi nam na dobre. Bo przecież „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Nie zawsze jednak zaplanowanie treningów i ułożenie pod nie odpowiedniej diety bywa proste i oczywiste. Czasami warto sięgnąć po wsparcie, dzięki któremu jeszcze szybciej osiągniemy wymarzone efekty, a przede wszystkim zrobimy to we właściwy sposób. Idealną odpowiedzią na nasze potrzeby jest trener personalny. To dzięki niemu zrzucimy zbędne kilogramy, wymodelujemy sylwetkę i poprawimy własną kondycję. O ile do niedawna trenerzy personalni kojarzeni byli wyłącznie ze światem gwiazd i celebrytów, o tyle dziś każda z nas może podjąć z nimi współpracę. Jak wybrać dobrego trenera osobistego? Gdzie go szukać i na co zwrócić uwagę? O tym w poniższym artykule – zapraszam!

Read More

praca po urlopie

Jak wrócić do pracy po urlopie?

Wszystko, co dobre, szybko się kończy. A urlop kończy się szybciej niż wszystko inne. Takie życie. Powroty potrafią być bardzo bolesne, ale nie muszą. Wystarczy odpowiednio się do nich przygotować. Znalezienie w sobie motywacji wcale nie jest takie trudne, jak się wydaje. Jedyne, czego nam potrzeba, to odrobina dobrej woli. Ale po kolei… Jak wrócić do pracy po urlopie, żeby od razu nie zwariować i nie wyrwać sobie wszystkich włosów z głowy?

Read More

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén