bóle menstruacyjne domowe sposoby

Bóle menstruacyjne – co robić?

Tylko niewielka część kobiet nie wie, co to ból menstruacyjny. Szczęściary! Zdecydowana większość, bo aż 70% przez kilka dni w miesiącu przeżywa prawdziwe katusze. Ból zazwyczaj pojawia się w podbrzuszu i promieniuje do krzyża lub nóg. Często jest tak silny, że towarzyszą mu nudności, a nawet i wymioty. Bóle menstruacyjne pojawiają się zazwyczaj w momencie rozpoczęcia okresu, aczkolwiek mogą wystąpić wyjątki od reguły. Ból może również wystąpić zanim pojawi się krwawienie – mniej więcej na 2 dni przed okresem. Ile trwa? To kwestia indywidualna. Pewne jest za to, że najbardziej dokuczliwy jest przez pierwsze 2-3 dni.

Read More

kurs fotograficzny w poznaniu

Kurs fotografii – dlaczego warto?

Lubisz robić zdjęcia i wiążesz z tym zajęciem swoją przyszłość? Koniecznie zapisz się na kurs fotografii. Nie pożałujesz tego kroku, a na pewno zyskasz wiele. Przede wszystkim przekonasz się, że wcale nie musisz posiadać najdroższego sprzętu, żeby robić świetne zdjęcia. Poza tym, będziesz mieć okazję poznać tajniki sztuki fotografowania – nawet te, o których nie mówi się zbyt często. No i jeszcze jedno. Kurs fotografii do doskonała okazja do stworzenia ciekawego portfolio.

Read More

jak ćwiczyć na rzeźbę

Trening na rzeźbę – podstawy dla początkujących

Dziś na tapetę weźmiemy sobie trening na rzeźbę. Stanowi on kolejny etap w kształtowaniu sylwetki, zaraz po robieniu masy. Można powiedzieć, że ćwiczenia na rzeźbę stanowią zwieńczenie dość żmudnego procesu budowania mięśni. Ich głównym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i tym samym odsłonięcie pięknych kształtów, na które pracowaliśmy przez długi czas. Oprócz ćwiczeń siłowych, aerobowych i interwałowych, ważną rolę odgrywa dieta redukcyjna. Co jeść, a czego nie? Jak ćwiczyć na rzeźbę? O podstawowym minimum powiemy sobie poniżej 🙂

Read More

spódnica animal print

W roli głównej: animal print

Animal print to przewodni i zdecydowanie najbardziej pożądany trend tego sezonu. Noszą go nie tylko gwiazdy i fashionistki z całego świata, ale także wszystkie dziewczyny, które kochają modę i stylizacje z nutą pazura. W tym sezonie animal print ma wiele interesujących twarzy. To już nie tylko znana panterka, ale także zebra, wąż i krokodyl. A wszystko to podane w rozmaitych kolorach do wyboru. Chcesz nosić animal print, ale nie wiesz co wybrać? Zdecyduj się na spódnicę lub sukienkę z motywem zwierzęcym. Dzięki nim stworzyć ciekawe stylizacje na co dzień i na większe wyjścia.

Read More

kalkulator emerytalny co to

Kalkulator emerytalny – oblicz sobie emeryturę!

Większość z nas 20 i 30 latków nie myśli jeszcze o emeryturze. A może właśnie powinniśmy. Kiedy, jak nie teraz? Zanim się obejrzymy będzie za późno. Niestety żyjemy w takich, a nie innych czasach i mamy takie, a nie inne umowy (czytaj śmieciowe). Rzadko kiedy udaje nam się złapać coś na umowę o pracę. Zazwyczaj łapiemy dzieła i zlecenia, z których nasza emerytura rysuje się marnie. Ci, co szczęśliwie załapali etat na umowę o pracę też nie zawsze mogę liczyć na to, że ZUS zapewni im godną emeryturę i tym samym godny standard życia. Dlatego tak jak napisałam na początku – warto zmierzyć się z tym problemem już teraz, a nie odkładać go na później. W zaplanowaniu lepszego jutra pomocny będzie kalkulator emerytalny. To dzięki niemu możemy obliczyć, jaką kwotę warto odkładać, aby krok po kroku dojść do oszczędności, które zapewnią nam naprawdę godną emeryturę. Co ciekawe, kalkulator emerytalny pokaże również, ile pieniędzy wypłacimy sobie co miesiąc będąc już na emeryturze.

Read More

Page 1 of 96

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén